فواید سلامت آب و هوای سرد
زمستان برای بسیاری از مردم فصلی ناخوشایند محسوب می‌شود زیرا هر چه بیشتر باید با بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا دست و پنجه نرم کنند. اما سرما روی دیگری نیز دارد که بر خلاف آب و هوای ابری چندان تیره نیست و شاید شگفتی شما را موجب شود. آب و هوای سرد دارای جنبه‌های مثبتی در قالب فواید سلامت است. در ادامه با برخی از این فواید بیشتر آشنا می‌شوید.
با پشه‌های مزاحم خداحافظی کنید: پشه‌های آلوده ناقلینی برای بیماری‌هایی مانند زیکا، تب دنگ و نیل غربی هستند. دو نوع پشه وجود دارند که بیماری را گسترش می‌دهند: کولکس (Cluex) و آئدس (Aedes). از آنجایی که پشه‌های کولکس و آئدس در دمای زیر 50 درجه فارنهایت (10 درجه سانتیگراد) «فعال» نیستند، احتمال ابتلا به بیماری از طریق نیش این پشه‌ها به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد.
کالری بیشتری می‌سوزانید: در بدن انسان دو نوع چربی سفید و قهوه ای یافت می‌شود. در شرایطی که چربی سفید بزرگ‌ترین ذخیره انرژی در بدن است، چربی قهوه ای برای تولید گرما کالری مصرف می‌کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که چربی قهوه ای در مواجهه با سرما از چربی سفید به عنوان سوخت برای تولید گرما استفاده می‌کند. افزایش سوخت و ساز بدن و مصرف چربی به سوزاندن کالری بیشتر منتج می‌شود.
راحت‌تر به خواب می‌روید: دمای بدن انسان طی 24 ساعت شبانه روز بالا و پایین می‌رود. به طور معمول، دمای بدن انسان هنگام بعد از ظهر به بالاترین میزان خود می‌رسد و هنگام سپیده دم در کمترین میزان خود قرار دارد. همان گونه که بدن برای خواب آماده می‌شود، گرمای خود را از دست می‌دهد. یکی از روش‌هایی که می‌تواند در به خواب رفتن راحت‌تر کمک کند، کاهش دمای اتاق است. بر همین اساس، آب و هوای سرد می‌تواند در هر چه راحت‌تر به خواب رفتن شما موثر باشد.
قدرت تفکر بهتری دارید: گلوکز موجود در بدن انسان به چابکی ذهنی و تنظیم دمای داخلی بدن کمک می‌کند. از این رو، هنگامی که در آب و هوای گرم یا سرد قرار دارید، گلوکز موجود در بدن برای تنظیم شرایط وارد عمل می‌شود. دماهای گرم بدن انسان را مجبور می‌کنند تا میزان قابل توجهی گلوکز را خنک نگه داشتن همه چیز مصرف کند و از این رو، می‌تواند اثری منفی بر توانایی‌های تصمیم گیری انسان داشته باشد.
التهاب عضلات کاهش می‌یابد: طی یک مطالعه، سه روش درمانی روی گروهی از دوندگان مورد استفاده قرار گرفت که سرما درمانی یا کرایوتراپی، دور فروسرخ (به نام حرارت درمانی نیز شناخته می‌شود) و روش سنتی استراحت را شامل می‌شد. نتایج کسب شده نشان داد که کرایوتراپی سریع‌تر از دو روش دیگر قدرت حداکثری را به عضلات باز می‌گرداند. البته افرادی که دارای مشکلات قلبی هستند بهتر است با گرما سر و کار داشته باشند زیرا رگ‌های خونی در سرما تنگ می‌شوند.
به پاکی پوست کمک می‌کند: آب و هوای سرد می‌تواند به عنوان یک جمع کننده عمل کرده، منافذ پوست را تنگ‌تر کرده، احتمال انسداد را کاهش داده و از این رو کمتر مستعد شکل گیری جوش خواهید بود. همچنین، آب و هوای سرد ترشح سبوم (چربی طبیعی پوست که توسط غدد سباسه تولید می‌شود) را کند کرده و از آن جلوگیری می‌کند و به حفظ درخشش پوست و عدم ظهور آکنه کمک می‌کند.
دفع اختلال خلقی فصلی با ورزش کردن در محیط بیرون: طی فصول سرد سال روزها کوتاه می‌شوند و از این رو شاید زمان کمتری برای ورزش و قرار گرفتن در معرض نور خورشید در اختیار داشته باشید. اما اگر از افسردگی زمستانی رنج می‌برید، ورزش کردن در محیط بیرون می‌تواند همانند دارویی توانا شرایط شما را بهبود ببخشد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و ترشح اندورفین به واسطه ورزش می‌توانند به طور قابل توجهی خلق و خوی شما را بهبود ببخشند.