انتخاب تاریخ:   /  /   
ارسال سوژه کانال تلگرام اینستاگرام سالنامه آرمان منتشر شد نخستین کنگره بزرگداشت آیت‌الله هاشمی رفسنجانی آرمان ملی شماره 63 آرمان ملی شماره 62 برلیان نت
سلامت
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
خوراکی‌هایی برای بهبود سلامت ریه‌ها
مواد غذایی برای تقویت سیستم‌ایمنی
خوراکی‌هایی برای دیابتی‌ها
خوراکی‌هایی که بدن را خنک می‌کنند
راهکارهای تعامل با بچه‌های بدغذا
راهکارهایی برای سلامت قلب
خواص شگفت‌انگیز دانه‌های چیا
بهترین خوراکی‌ها برای پوست
روش‌های علمی برای کاهش زوال عقل
کنترل فشارخون با میوه‌های تابستانی
عوارض مصرف بیش‌ از حد گوجه‌فرنگی
استفاده از غذاهای سالم و مغذی
خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار
نکاتی در مورد سیب‌زمینی
کودکان و مصرف تخم‌مرغ
مواد غذایی مفید برای افراد بالای ۵۰ سال
مواد غذایی مضر برای مغز
هندوانه از فواید تا عوارض
جلوگیری از خشکی پوست با تغذیه
خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان
خوراکی‌هایی که باعث جوش می‌شوند
این غذاها را هنگام سرگیجه مصرف نکنید
غذاهایی که باعث بروز «جوش» می‌شوند
تغذیه مناسب برای کودکان
خوراکی‌های رقیق‌ کننده خــون
خوراکی‌های ممنوعه در صبحانه
10 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
بهبود عملکرد مغز با آب‌ هویج
آشنایی با سبزیجات کم قند
خواص مهم آلو برای سلامتی
خوراکی‌های سرشار از ویتامین C
خواص باورنکردنی فلفل‌ قرمز
کنترل فشارخون با این خوراکی‌ها
کیوی، سرشاراز مواد مغذی
مشکلات گوارشی مرتبط با روزه
تغذیه و سلامت دهان و دندان
غذاهایی برای پوست
تقویت سیستم‌ایمنی با پیازچه
محافظت در برابر سرطان با کلم بروکسل
موادغذایی مفید برای بدن
همه خواص تره‌فرنگی
آسپرین‌های طبیعی و گیاهی
غذاهایی که موجب اختلال در ‌خواب می‌شوند
خواص بادام‌زمینی برای سلامتی
نشانه‌های مهم پیش‌دیابت
بهترین و بدترین غذاها برای شام
دلایلی برای مصرف دانه‌ کدو تنبل
پیاز و کاهش‌خطر‌سرطان
نکاتی در مورد ویتامین A
بیشتر
کد خبر: 110142 | تاریخ : ۱۳۹۸/۳/۱۱ - 14:07
خوراکی‌هایی که باعث جوش می‌شوند

خوراکی‌هایی که باعث جوش می‌شوند

آرمان- برخی از خوراکی‌ها در رژیم غذایی افراد به بروز و تشدید آکنه منجر می‌شود، در ادامه به معرفی خوردنی‌های محرک آکنه پرداخته می‌شود. آکنه یکی از مشکلات پوستی متداولی است که ۱۰ درصد جمعیت جهان با آن دست و پنجه نرم می‌کنند عوامل زیادی در بروز آکنه تاثیر دارند و می‌توان به تولید بیش از حد کراتین و التهاب و مسدود شدن منافذ پوست اشاره کرد.ارتباطی بین رژیم غذایی و بروز آکنه موضوعی بحث‌برانگیز است که اخیرا مطالعاتی روی این مقوله در حال انجام است؛ در ادامه با خوراکی‌هایی که بر بروز آکنه تاثیر می‌گذارند، آشنا می‌شوید.

غذا‌های غنی از چربی امگا ۶

رژیم غذایی حاوی مقادیر بالای حاوی اسید‌های چرب امگا ۶ مانند دیگر رژیم‌های غذایی با افزایش التهاب و آکنه ارتباط مستقیم دارد این موضوع به‌دلیل رژیم‌های غذایی غربی اغلب حاوی مقادیر زیادی از ذرت و سویا هستند که این غذا‌ها منبع غنی از امگا6 محسوب می‌شوند علاوه بر آن ماهی و گردو حاوی چربی امگا۳ است که عدم تعادل میان اسید‌های چرب امگا ۳ و بدن را دچار التهاب کرده و در نتیجه میزان بروز آکنه کم می‌شود.

فست‌فود‌ها

جوش به‌شدت با رژیم غذایی دارای کالری و کربوهیدرات وابسته است، فست‌فود‌هایی مانند برگرها، ناگت، هات‌داگ، سیب‌زمینی سرخ کرده، نوشابه یکی از رژیم‌های غذایی غربی و پر خطر از لحاظ آکنه هستند.مطالعه‌ای روی پنج هزار نوجوان چینی نشان می‌دهد که غذا‌های دارای چربی زیاد ۴۳ درصد امکان بروز جوش را افزایش می‌دهد و به‌طور موثر خوردن فست‌فود ۱۷ درصد، احتمال ابتلا به این عارضه را تسریع می‌کند.

غذا‌های حساسیت‌زا

گاهی آکنه به‌عنوان یک بیماری التهابی محسوب می‌شود و در این شرایط دارو‌های ضد التهاب کورتیکو و استروئید‌ها و درمان‌های این چنینی برای جلوگیری از بروز آکنه موثر واقع می‌شود چرا که موجب کاهش مولکول‌های التهابی بدن می‌شود یکی از موثرترین راه‌ها برای کاهش التهاب پوست از طریق شناخت حساسیت‌های غذایی و جلوگیری از مصرف آنهاست.

لبنیات

بسیاری از مطالعات ارتباط بین مصرف محصولات لبنی و شدت بروز آکنه در نوجوانان را مورد بررسی قرار دادند علاوه بر آن مطالعه دیگری ارتباط میان مصرف منظم لبنیات و بروز آکنه در بزرگسالان را مورد بررسی قرار می‌دهد که نشان می‌دهد افرادی که مصرف منظم این محصول را دارند چهار برابر بیشتر به آکنه دچار می‌شوند.شیر به‌عنوان ماده‌ای برای افزایش انسولین شناخته می‌شود که می‌تواند بر شدت بروز آکنه تاثیرگذار باشد .

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.