انتخاب تاریخ:   /  /   
ارسال سوژه کانال تلگرام اینستاگرام سالنامه آرمان منتشر شد نخستین کنگره بزرگداشت آیت‌الله هاشمی رفسنجانی آرمان ملی شماره 63 آرمان ملی شماره 62 برلیان نت
سلامت
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
خوراکی‌هایی که بدن را خنک می‌کنند
روش‌های علمی برای کاهش زوال عقل
مواد غذایی برای تقویت سیستم‌ایمنی
10 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
خوراکی‌هایی برای دیابتی‌ها
راهکارهایی برای سلامت قلب
خوراکی‌هایی که باعث جوش می‌شوند
کنترل فشارخون با میوه‌های تابستانی
تغذیه مناسب برای کودکان
محافظت در برابر سرطان با کلم بروکسل
هندوانه از فواید تا عوارض
خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان
جلوگیری از خشکی پوست با تغذیه
عوارض مصرف بیش‌ از حد گوجه‌فرنگی
استفاده از غذاهای سالم و مغذی
کنترل فشارخون با این خوراکی‌ها
مشکلات گوارشی مرتبط با روزه
خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار
کودکان و مصرف تخم‌مرغ
نکاتی در مورد سیب‌زمینی
مواد غذایی مفید برای افراد بالای ۵۰ سال
آشنایی با سبزیجات کم قند
کیوی، سرشاراز مواد مغذی
خواص باورنکردنی فلفل‌ قرمز
تقویت سیستم‌ایمنی با پیازچه
غذاهایی که باعث بروز «جوش» می‌شوند
خوراکی‌های ممنوعه در صبحانه
راهکارهای تعامل با بچه‌های بدغذا
مواد غذایی مضر برای مغز
همه خواص تره‌فرنگی
بهترین خوراکی‌ها برای پوست
آسپرین‌های طبیعی و گیاهی
بهبود عملکرد مغز با آب‌ هویج
تغذیه و سلامت دهان و دندان
خوراکی‌های سرشار از پروتئین
موادغذایی مفید برای بدن
بهترین غذاهایی که از قلب محافظت می‌کنند
غذاهایی برای پوست
نکاتی در مورد ویتامین A
پیاز و کاهش‌خطر‌سرطان
خواص مهم آلو برای سلامتی
خوراکی‌های سرشار از ویتامین C
دلایلی برای مصرف دانه‌ کدو تنبل
خوراکی‌های رقیق‌ کننده خــون
غذاهایی که موجب اختلال در ‌خواب می‌شوند
این غذاها را هنگام سرگیجه مصرف نکنید
بهترین و بدترین غذاها برای شام
خواص بادام‌زمینی برای سلامتی
نشانه‌های مهم پیش‌دیابت
بیشتر
کد خبر: 83080 | تاریخ : ۱۳۹۷/۶/۱۱ - 12:59
فواید سیب‌زمینی برای سلامت

فواید سیب‌زمینی برای سلامت

آرمان- سیب زمینی در عالم رژیم‌های غذایی سالم دارای جایگاه بالایی نیست اما درصورتی که به شیوه‌ای سالم آماده شود دارای فواید متعددی است. مصرف سیب‌زمینی به اندازه مناسب می‌تواند فواید زیادی برای سلامت داشته باشد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌شود.

کمک به کاهش فشارخون

سیب زمینی از لحاظ تاثیر بر فشارخون همچون یک شمشیر دولبه عمل می‌کند. درحالی که شاخص گلوکزی آن با افزایش فشار خون مرتبط است، اما مطالعات زیادی هم نشان می‌دهند که مصرف آن موجب کاهش این ریسک می‌شود. این خاصیت سیب زمینی به میزان بالا پتاسیم آن مربوط می‌شود که در پوست آن یافت می‌شود.در یک مطالعه هم مشخص شد که سیب زمینی‌های بنفش با کاهش فشارخون سیستولیک و دیاستولیک در افراد دارای اضافه وزن مرتبط است. برخلاف سیب زمینی‌های سفید، این نوع سیب زمینی سرشار از آنتوسیانین‌ها و کاروتنوئیدهاست.

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.