انتخاب تاریخ:   /  /   
ارسال سوژه کانال تلگرام اینستاگرام سالنامه آرمان منتشر شد نخستین کنگره بزرگداشت آیت‌الله هاشمی رفسنجانی آرمان ملی شماره 63 آرمان ملی شماره 62 برلیان نت
سلامت
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
تغذیه مناسب برای کودکان
10 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
عوارض مصرف بیش‌ از حد گوجه‌فرنگی
کودکان و مصرف تخم‌مرغ
محافظت در برابر سرطان با کلم بروکسل
مشکلات گوارشی مرتبط با روزه
کنترل فشارخون با این خوراکی‌ها
خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان
خوراکی‌های رقیق‌ کننده خــون
تقویت سیستم‌ایمنی با پیازچه
مواد غذایی مفید برای افراد بالای ۵۰ سال
غذاهایی که باعث بروز «جوش» می‌شوند
این غذاها را هنگام سرگیجه مصرف نکنید
همه خواص تره‌فرنگی
مواد غذایی مضر برای مغز
خوراکی‌های سرشار از ویتامین C
بهبود عملکرد مغز با آب‌ هویج
خواص بادام‌زمینی برای سلامتی
نشانه‌های مهم پیش‌دیابت
نکاتی در مورد ویتامین A
دلایلی برای مصرف دانه‌ کدو تنبل
بهترین و بدترین غذاها برای شام
پیاز و کاهش‌خطر‌سرطان
تغذیه و سلامت دهان و دندان
موادغذایی مفید برای بدن
بهترین غذاهایی که از قلب محافظت می‌کنند
بیماری‌هایی که با نوشیدن آب قابل کنترل هستند
خوراکی‌هایی که موجب سردرد می‌شوند
نکات کلیدی تغذیه‌ای
پیامدهای مصرف فیبر ناکافی
غذاهایی برای پوست
پروتئین‌های گیاهی
خوراکی‌های دارای ویتامین C بیشتر
غذاهای آرامبخش برای عصبانی‌ها
خوراکی‌های ممنوعه در صبحانه
ناشتایی‌های ممنوعه
دلایل نیاز به کلسیم
گرمک یک میوه خوشمزه
همه خواص تخمه آفتابگردان
آشنایی با سبزیجات کم قند
خوراکی‌های سرشار از پروتئین
نشانه‌های هشدار‌دهنده اولیه فقر آهن
آسپرین‌های طبیعی و گیاهی
میوه‌های چربی‌سوز
خواص باورنکردنی فلفل‌ قرمز
فواید تغذیه‌ای خرما
غذاهایی که موجب اختلال در ‌خواب می‌شوند
خوراکی‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی
فواید پزشکی میوه‌ها و سبزیجات
بیشتر
کد خبر: 87735 | تاریخ : ۱۳۹۷/۱۱/۲۸ - 15:43
مروری بر خواص کره بادام‌زمینی

مروری بر خواص کره بادام‌زمینی

آرمان- کره بادام‌زمینی خانگی اساسا از بادام‌زمینی بوداده تهیه می‌شود که به‌صورت خمیر مانند درمی‌آید. کره بادام‌زمینی سرشار از فیبر بوده و همان فوایدی را به بدن می‌رساند که خود بادام‌زمینی نصیب بدن می‌کند.انواع صنعتی و تجاری کره بادام‌زمینی حاوی عناصر افزوده‌ی گوناگونی هستند مانند قند، روغن گیاهی و حتی چربی ترانس.خوردن ِ دو قاشق غذاخوری کره بادام‌زمینی به شما ۱۸۸ کالری، ۸ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی می‌رساند.کره بادام‌زمینی پُرکالری و پرچرب بوده و ویتامین‌ها و املاح گوناگونی دارد؛ مانند منیزیم، پتاسیم و روی. کره بادام‌زمینی علاوه بر خوشمزه بودن، فواید زیادی دارد:

افزایش سطح انرژی

چربی‌ها، فیبر و پروتئین موجود در کره بادام‌زمینی به تثبیت انسولین کمک کرده و تا ساعت‌ها انرژی یکنواخت به شما می‌دهد. کره بادام‌زمینی برای صبحانه عالی است.رزوراترول، آنتی‌اکسیدان موجود در کره بادام‌زمینی است که می‌تواند در کنترل سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی، بیماری‌های مزمن و عفونت‌های قارچی موثر باشد

غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها

کره بادام‌زمینی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که به‌دلیل وجود فولات، پانتوتنیک اسید، نیاسین، ریبوفلاوین و تیامین است. رزوراترول، آنتی‌اکسیدان موجود در کره بادام‌زمینی است که می‌تواند در کنترل سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی، بیماری‌های مزمن و عفونت‌های قارچی مؤثر باشد.

کمک به کاهش وزن

طبق پژوهش‌های گوناگون، خوردن بادام‌زمینی می‌تواند گرسنگی را کنترل کند، بنابراین منجر به کاهش وزن می‌شود. کره بادام‌زمینی کمک می‌کند برای مدت طولانی‌تری سیر بمانید، چون پروتئین، چربی و فیبر دارد؛ البته به شرط اینکه در مصرف آن زیاده‌روی نکنید.

چربی زیاد

کره بادام‌زمینی محتوای چربی زیادی است؛ از این‌رو افرادی که دچار انسداد عروق هستند باید از مصرف آن پرهیز کرده یا خیلی کمتر آن را مصرف کنند. کره بادام‌زمینی هرچند منبع غنی چربی تک غیراشباع است، اما باز هم باید در حد اعتدال آن را مصرف کنید.

 

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.