انتخاب تاریخ:   /  /   
ارسال سوژه کانال تلگرام اینستاگرام سالنامه آرمان منتشر شد نخستین کنگره بزرگداشت آیت‌الله هاشمی رفسنجانی آرمان ملی شماره 63 آرمان ملی شماره 62 برلیان نت
سلامت
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
10 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
عوارض مصرف بیش‌ از حد گوجه‌فرنگی
تغذیه مناسب برای کودکان
کودکان و مصرف تخم‌مرغ
خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان
محافظت در برابر سرطان با کلم بروکسل
مشکلات گوارشی مرتبط با روزه
کنترل فشارخون با این خوراکی‌ها
خوراکی‌های رقیق‌ کننده خــون
تقویت سیستم‌ایمنی با پیازچه
آشنایی با سبزیجات کم قند
مواد غذایی مفید برای افراد بالای ۵۰ سال
این غذاها را هنگام سرگیجه مصرف نکنید
غذاهایی که باعث بروز «جوش» می‌شوند
خوراکی‌های ممنوعه در صبحانه
همه خواص تره‌فرنگی
خوراکی‌های سرشار از ویتامین C
دلایلی برای مصرف دانه‌ کدو تنبل
خوراکی‌های سرشار از پروتئین
آسپرین‌های طبیعی و گیاهی
موادغذایی مفید برای بدن
بهترین و بدترین غذاها برای شام
غذاهایی برای پوست
مواد غذایی مضر برای مغز
بهبود عملکرد مغز با آب‌ هویج
خواص باورنکردنی فلفل‌ قرمز
فواید تغذیه‌ای خرما
بهترین غذاهایی که از قلب محافظت می‌کنند
پیاز و کاهش‌خطر‌سرطان
ناشتایی‌های ممنوعه
غذاهایی که موجب اختلال در ‌خواب می‌شوند
نکات کلیدی تغذیه‌ای
خوراکی‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی
بیماری‌هایی که با نوشیدن آب قابل کنترل هستند
نشانه‌های مهم پیش‌دیابت
خوراکی‌هایی که موجب سردرد می‌شوند
همه خواص تخمه آفتابگردان
گرمک یک میوه خوشمزه
نشانه‌های هشدار‌دهنده اولیه فقر آهن
غذاهای آرامبخش برای عصبانی‌ها
میوه‌های چربی‌سوز
پروتئین‌های گیاهی
خواص بادام‌زمینی برای سلامتی
پیامدهای مصرف فیبر ناکافی
دلایل نیاز به کلسیم
نکاتی در مورد ویتامین A
خوراکی‌های دارای ویتامین C بیشتر
تغذیه و سلامت دهان و دندان
فواید پزشکی میوه‌ها و سبزیجات
بیشتر
کد خبر: 87993 | تاریخ : ۱۳۹۷/۱۲/۷ - 12:10
خواص فوق‌العاده تربچه سیاه

خواص فوق‌العاده تربچه سیاه

آرمان- تربچه سیاه‌ دارای خواص فراوانی برای سلامت انسان است و اضافه کردن آن به مصرف رژیم غذایی می‌تواند به‌طرف طرق مختلف به بهبود سطح کلی سلامت شما کمک کند.

مزایا

بسیاری از مزایای سلامت از این سبزی عبارتنداز: توانایی در بهبود عملکرد کبد، کنترل سطوح هورمون بدن، کنترل فشارخون، کاهش کلسترول، تقویت پوست و سلامت مو، بهبود فرایند هضم، درمان یبوست و نفخ، جلوگیری از پوسته‌پوسته شدن پوست، تقویت خلق‌وخو و روحیه، کاهش شانس ابتلا به سنگ‌های صفراوی و سم‌زدایی بدن.

بهبود سلامت تیروئید

اگر از پرکاری تیروئید رنج می‌برید یا با بیماری گریوز آشنا شده‌اید، استفاده از این سبزی در آشپزی شما می‌تواند به تنظیم میزان هورمونی و بهبود سلامت تیروئید کمک کند.

سلامت پوست

با خواص ضدعفونی‌کننده و سطوح بالای ویتامین‌های گروه B و ویتامین E، این سبزی می‌تواند سلامت پوست شما را از در مقابل شرایط التهابی محافظت کند و همچنین باعث جلوگیری از ابتلای به عارضه استرس اکسیداتیو می‌شود که می‌تواند به بروز چین‌وچروک، لکه‌های مربوط به سن و لکه‌های ناخواسته در فرد مبتلا منجر شود.

تقویت سیستم‌ایمنی

مقادیر خوب ویتامین C در این سبزی‌ به این معنی است که سطوح سیستم ایمنی بدن شما در برابر پاتوژن‌های ناخواسته، باکتری‌ها و سموم است، افزاش می‌یابد.

تضمین عملکرد کبد

گلوتاتیون یکی از مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن است و مسئول اطمینان از اینکه کبد توکسین‌های زیادی را در خود تجمع نمی‌دهد. با این‌حال، با افزایش سن و کاهش میزان گلوتاتیون، مصرف مواد غذایی مانند تربچه سیاه که می‌تواند این سطوح را افزایش دهد، برای حفظ سلامتی مهم‌ است.

ضد سرطان

برخی از آنتی‌اکسیدان‌ها در این سبزی، مانند آنتوسیانین‌ها، می‌توانند به کاهش استرس اکسیداتیو و خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد کمک کنند که همین امر می‌تواند خطر سرطان و احتمال بروز بیماری‌های مزمن را در فرد مصرف‌کننده این سبزی کاهش دهد.

کاهش وزن

این سبزی بسیار کم‌ کالری است اما دارای مقادیر نسبتا بالایی فیبر رژیمی است که می‌تواند به شما کمک کند تا بدون نیاز به مصرف کلی کالری شما احساس سیری کنید. این امر به‌نوبه خود سبب کاهش وزن و بهبود میزان متابولیسم بدن شما خواهد شد.

کاهش کلسترول و فشارخون

مطالعات نشان داده‌اند که این سبزی غیرمعمول می‌تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند و فشارخون شما را در محدوده سالمی نگه دارد که همین امر باعث کاهش خطر ابتلا به آترواسکلروز(تصلب‌شرائین)، حمله قلبی و سکته مغزی می‌شود.

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.