انتخاب تاریخ:   /  /   
ارسال سوژه کانال تلگرام اینستاگرام سالنامه آرمان منتشر شد نخستین کنگره بزرگداشت آیت‌الله هاشمی رفسنجانی آرمان ملی شماره 63 آرمان ملی شماره 62 رونمایی از کتاب برلیان نت
سلامت
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
میوه‌های ضدالتهاب فوق‌العاده
هندوانه از فواید تا عوارض
مواد غذایی برای تقویت سیستم‌ایمنی
خواص ادویه‌جات
تغذیه مناسب برای کودکان
خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان
موادغذایی‌ برای تقویت قدرت ذهنی
استفاده از غذاهای سالم و مغذی
راهکارهایی برای سلامت قلب
خوراکی‌هایی برای دیابتی‌ها
روش‌های علمی برای کاهش زوال عقل
رژیم غذایی ‌‌ برای سالمندان
عوارض مصرف بیش‌ از حد گوجه‌فرنگی
کنترل فشارخون با میوه‌های تابستانی
خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار
همه چیز درباره «گرمازدگی»
کودکان و مصرف تخم‌مرغ
نکاتی در مورد سیب‌زمینی
خوراکی‌هایی برای تقویت روحیه
محافظت در برابر سرطان با کلم بروکسل
این مواد غذایی کلسترول بد را افزایش می‌دهند
جلوگیری از خشکی پوست با تغذیه
کیوی، سرشاراز مواد مغذی
مشکلات گوارشی مرتبط با روزه
خوراکی‌های رقیق‌ کننده خــون
تقویت سیستم‌ایمنی با پیازچه
خوراکی‌هایی برای بهبود سلامت ریه‌ها
مواد غذایی مفید برای افراد بالای ۵۰ سال
راهکارهای تعامل با بچه‌های بدغذا
هشدارهای کاهش اسید معده
خوراکی‌هایی که باعث جوش می‌شوند
غذاهایی که باعث بروز «جوش» می‌شوند
عوارض فقر اسیدهای چرب امگا ۳ دربدن
کنترل فشارخون با این خوراکی‌ها
خواص مهم آلو برای سلامتی
خوراکی‌های سرشار از ویتامین C
خواص شگفت‌انگیز دانه‌های چیا
بهترین خوراکی‌ها برای پوست
بهبود عملکرد مغز با آب‌ هویج
این غذاها را هنگام سرگیجه مصرف نکنید
خوراکی‌هایی که بدن را خنک می‌کنند
10 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
مواد غذایی مضر برای مغز
آشنایی با سبزیجات کم قند
خواص باورنکردنی فلفل‌ قرمز
خوراکی‌های ممنوعه در صبحانه
موادغذایی مفید برای بدن
همه خواص تره‌فرنگی
آسپرین‌های طبیعی و گیاهی
بیشتر
کد خبر: 88291 | تاریخ : ۱۳۹۷/۱۲/۱۸ - 13:18
نشانه‌های هشدار‌دهنده اولیه فقر آهن

نشانه‌های هشدار‌دهنده اولیه فقر آهن

آرمان- آهن یک ماده معدنی است که نقش‌های مختلف در بدن انسان را ایفا می‌کند. آهن یک ماده مغذی اساسی نیز محسوب می‌شود، به این معنی که باید آن را از مواد غذایی مصرفی خود تامین کنید. اگر بدن انسان با سطوح پایین آهن مواجه باشد، خطر فقر آهن افزایش می‌یابد که می‌تواند موجب برخی مشکلات سلامت شود. عملکرد اصلی آهن به‌عنوان یک بلوک سازنده برای هموگلوبین است که ماده‌ای در سلول‌های قرمز خون بوده و وظیفه حمل اکسیژن از ریه‌ها به سراسر بدن را بر عهده دارد. هموگلوبین بیش از دو سم آهن موجود در بدن را جذب می‌کند. در ادامه با برخی نشانه‌های هشداردهنده سطوح کم آهن در بدن و همچنین برخی از بهترین منابع غذایی برای این ماده معدنی مهم بیشتر آشنا می‌شوید.

التهاب زبان و دهان

دهان می‌تواند نشانگر خوبی برای سطوح آهن بدن باشد. اگر زبان شما رنگ پریده و ملتهب به‌نظر می‌رسد، می‌تواند به فقر آهن اشاره داشته باشد. همانند پوست، رنگ پریدگی زبان به واسطه کمبود خون اکسیژن‌دار حاصل می‌شود زیرا خون عامل رنگ قرمز آن محسوب می‌شود. همچنین، در صورت ابتلا به فقر آهن، زبان ممکن است صاف به‌نظر برسد زیرا کمبود آهن در تحویل میوگلوبین - یک پروتئین مرتبط با اکسیژن که در بافت ماهیچه زبان یافت می‌شود - اختلال ایجاد می‌کند.

خستگی

احساس خستگی از شایع‌ترین علائم فقر آهن است. مقدار ناکافی اکسیژن خون موجود در بدن کاتالیزور خستگی است که به‌واسطه کمبود هموگلوبین شکل می‌گیرد. زمانی که ماهیچه‌ها و بافت‌ها با کمبود اکسیژن مواجه می‌شوند، سریع‌تر از حالت عادی دچار خستگی می‌شوند. افزون بر این، قلب باید تلاش بیشتری برای جبران سطوح کم هموگلوبین انجام دهد، از این‌رو عمل پمپاژ را سخت‌تر انجام می‌دهد که می‌تواند هرچه بیشتر احساس خستگی را تقویت کند.

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.