انتخاب تاریخ:   /  /   
ارسال سوژه کانال تلگرام اینستاگرام سالنامه آرمان منتشر شد نخستین کنگره بزرگداشت آیت‌الله هاشمی رفسنجانی آرمان ملی شماره 63 آرمان ملی شماره 62 برلیان نت
سلامت
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
10 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
مشکلات گوارشی مرتبط با روزه
محافظت در برابر سرطان با کلم بروکسل
خوراکی‌های رقیق‌ کننده خــون
آشنایی با سبزیجات کم قند
خوراکی‌های سرشار از ویتامین C
کودکان و مصرف تخم‌مرغ
تقویت سیستم‌ایمنی با پیازچه
عوارض مصرف بیش‌ از حد گوجه‌فرنگی
همه خواص تره‌فرنگی
خواص باورنکردنی فلفل‌ قرمز
مواد غذایی مفید برای افراد بالای ۵۰ سال
این غذاها را هنگام سرگیجه مصرف نکنید
غذاهایی که باعث بروز «جوش» می‌شوند
خواص بادام‌زمینی برای سلامتی
تغذیه مناسب برای کودکان
خوراکی‌های ممنوعه در صبحانه
بهبود عملکرد مغز با آب‌ هویج
نشانه‌های مهم پیش‌دیابت
بهترین غذاهایی که از قلب محافظت می‌کنند
مواد غذایی مضر برای مغز
خوراکی‌های سرشار از پروتئین
پیاز و کاهش‌خطر‌سرطان
غذاهایی که موجب اختلال در ‌خواب می‌شوند
خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان
آسپرین‌های طبیعی و گیاهی
میوه‌های چربی‌سوز
کنترل فشارخون با این خوراکی‌ها
تغذیه و سلامت دهان و دندان
فواید پزشکی میوه‌ها و سبزیجات
نکاتی در مورد ویتامین A
خوراکی‌هایی که موجب سردرد می‌شوند
خوراکی‌های دارای ویتامین C بیشتر
بیماری‌هایی که با نوشیدن آب قابل کنترل هستند
غذاهایی برای پوست
پیامدهای مصرف فیبر ناکافی
پروتئین‌های گیاهی
بهترین و بدترین غذاها برای شام
موادغذایی مفید برای بدن
گرمک یک میوه خوشمزه
نکات کلیدی تغذیه‌ای
فواید تغذیه‌ای خرما
دلایلی برای مصرف دانه‌ کدو تنبل
غذاهای آرامبخش برای عصبانی‌ها
نشانه‌های هشدار‌دهنده اولیه فقر آهن
همه خواص تخمه آفتابگردان
خوراکی‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی
دلایل نیاز به کلسیم
ناشتایی‌های ممنوعه
بیشتر
کد خبر: 88291 | تاریخ : ۱۳۹۷/۱۲/۱۸ - 13:18
نشانه‌های هشدار‌دهنده اولیه فقر آهن

نشانه‌های هشدار‌دهنده اولیه فقر آهن

آرمان- آهن یک ماده معدنی است که نقش‌های مختلف در بدن انسان را ایفا می‌کند. آهن یک ماده مغذی اساسی نیز محسوب می‌شود، به این معنی که باید آن را از مواد غذایی مصرفی خود تامین کنید. اگر بدن انسان با سطوح پایین آهن مواجه باشد، خطر فقر آهن افزایش می‌یابد که می‌تواند موجب برخی مشکلات سلامت شود. عملکرد اصلی آهن به‌عنوان یک بلوک سازنده برای هموگلوبین است که ماده‌ای در سلول‌های قرمز خون بوده و وظیفه حمل اکسیژن از ریه‌ها به سراسر بدن را بر عهده دارد. هموگلوبین بیش از دو سم آهن موجود در بدن را جذب می‌کند. در ادامه با برخی نشانه‌های هشداردهنده سطوح کم آهن در بدن و همچنین برخی از بهترین منابع غذایی برای این ماده معدنی مهم بیشتر آشنا می‌شوید.

التهاب زبان و دهان

دهان می‌تواند نشانگر خوبی برای سطوح آهن بدن باشد. اگر زبان شما رنگ پریده و ملتهب به‌نظر می‌رسد، می‌تواند به فقر آهن اشاره داشته باشد. همانند پوست، رنگ پریدگی زبان به واسطه کمبود خون اکسیژن‌دار حاصل می‌شود زیرا خون عامل رنگ قرمز آن محسوب می‌شود. همچنین، در صورت ابتلا به فقر آهن، زبان ممکن است صاف به‌نظر برسد زیرا کمبود آهن در تحویل میوگلوبین - یک پروتئین مرتبط با اکسیژن که در بافت ماهیچه زبان یافت می‌شود - اختلال ایجاد می‌کند.

خستگی

احساس خستگی از شایع‌ترین علائم فقر آهن است. مقدار ناکافی اکسیژن خون موجود در بدن کاتالیزور خستگی است که به‌واسطه کمبود هموگلوبین شکل می‌گیرد. زمانی که ماهیچه‌ها و بافت‌ها با کمبود اکسیژن مواجه می‌شوند، سریع‌تر از حالت عادی دچار خستگی می‌شوند. افزون بر این، قلب باید تلاش بیشتری برای جبران سطوح کم هموگلوبین انجام دهد، از این‌رو عمل پمپاژ را سخت‌تر انجام می‌دهد که می‌تواند هرچه بیشتر احساس خستگی را تقویت کند.

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.