انتخاب تاریخ:   /  /   
ارسال سوژه کانال تلگرام اینستاگرام سالنامه آرمان منتشر شد نخستین کنگره بزرگداشت آیت‌الله هاشمی رفسنجانی آرمان ملی شماره 63 آرمان ملی شماره 62 رونمایی از کتاب برلیان نت
سلامت
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
رژیم غذایی ‌‌ برای سالمندان
موادغذایی‌ برای تقویت قدرت ذهنی
خواص ادویه‌جات
میوه‌های ضدالتهاب فوق‌العاده
این مواد غذایی کلسترول بد را افزایش می‌دهند
همه چیز درباره «گرمازدگی»
کنترل فشارخون با میوه‌های تابستانی
خوراکی‌هایی برای تقویت روحیه
خوراکی‌هایی برای بهبود سلامت ریه‌ها
مواد غذایی برای تقویت سیستم‌ایمنی
استفاده از غذاهای سالم و مغذی
نکاتی در مورد سیب‌زمینی
خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار
هشدارهای کاهش اسید معده
خوراکی‌هایی که باعث جوش می‌شوند
محافظت در برابر سرطان با کلم بروکسل
خوراکی‌هایی برای دیابتی‌ها
راهکارهایی برای سلامت قلب
روش‌های علمی برای کاهش زوال عقل
کیوی، سرشاراز مواد مغذی
جلوگیری از خشکی پوست با تغذیه
هندوانه از فواید تا عوارض
عوارض مصرف بیش‌ از حد گوجه‌فرنگی
مشکلات گوارشی مرتبط با روزه
خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان
کنترل فشارخون با این خوراکی‌ها
غذاهایی که باعث بروز «جوش» می‌شوند
مواد غذایی مفید برای افراد بالای ۵۰ سال
این غذاها را هنگام سرگیجه مصرف نکنید
عوارض فقر اسیدهای چرب امگا ۳ دربدن
خواص مهم آلو برای سلامتی
خواص باورنکردنی فلفل‌ قرمز
خوراکی‌های سرشار از ویتامین C
موادغذایی مفید برای بدن
خواص شگفت‌انگیز دانه‌های چیا
بهترین خوراکی‌ها برای پوست
خوراکی‌های رقیق‌ کننده خــون
بهبود عملکرد مغز با آب‌ هویج
خوراکی‌هایی که بدن را خنک می‌کنند
تقویت سیستم‌ایمنی با پیازچه
10 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
آشنایی با سبزیجات کم قند
تغذیه مناسب برای کودکان
خوراکی‌های ممنوعه در صبحانه
راهکارهای تعامل با بچه‌های بدغذا
مواد غذایی مضر برای مغز
کودکان و مصرف تخم‌مرغ
همه خواص تره‌فرنگی
آسپرین‌های طبیعی و گیاهی
بیشتر
کد خبر: 88798 | تاریخ : ۱۳۹۸/۱/۲۱ - 14:41
بیماری‌هایی که با نوشیدن آب قابل کنترل هستند

بیماری‌هایی که با نوشیدن آب قابل کنترل هستند

آرمان- نوشیدن آب بسیار مهم است و می‌تواند به مقابله با بسیاری از بیماری‌ها کمک کند.مطالعات نشان می‌دهند کم‌آبی می‌تواند منجر به اختلالات رفتاری شده و بر عملکرد شناختی، میزان تمرکز و هوشیاری هم تاثیر گذارد و حتی موجب سردرد شود. در ادامه با برخی ناخوشی‌ها و بیماری‌های که می‌توان با نوشیدن آب با آنها مقابله کرد، آشنا می‌شوید.

آسیب کلیوی

مطالعات نشان می‌دهد مصرف آب به اندازه کافی می‌تواند به حفظ سلامت کلیه‌ها کمک کند. آب می‌تواند روند رقیق کردن اسیدی که منجر به سنگ کلیه می‌شود را تسریع نماید.همچنین با مصرف آب می‌توانید خودتان را از انواع عفونت‌ها و سموم دور نگه دارید. از سوی دیگر مطالعات نشان می‌دهند عدم نوشیدن آب به اندازه کافی می‌تواند یکی از فاکتورهای پرخطر ابتلا و پیشرفت بیماری مزمن کلیوی باشد که می‌تواند منجر به از بین رفتن عملکرد کلیه‌ها و در نهایت نارسایی کلیوی شود.

فشارخون بالا

علاوه بر اصلاح در سبک زندگی نظیر داشتن رژیم غذایی متعادل، کاهش وزن و ورزش منظم، نوشیدن آب هم می‌تواند به این مساله کمک کند.در صورت عدم مصرف آب کافی، بدن دچار کم‌آبی می‌شود و در حقیقت بدن برای حفظ تعادل مایعات، به سدیم وابسته است. سدیم نیز موجب افزایش فشارخون می‌شود. کم آبی می‌تواند موجب بسته‌شدن عروق خونی میکروسکوپی شود و در نتیجه به رگ‌ها و مویرگ‌ها فشار وارد شده و فشارخون افزایش می‌یابد. پس برای پیشگیری از فشارخون بالا، به مقدار زیاد آب بنوشید.

یبوست

مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر، داشتن تحرک فیزیکی و نوشیدن آب می‌تواند به کنترل یبوست کمک کند. به گفته محققان، مصرف کم آب با یبوست مرتبط است.از این‌رو برای حفظ سلامت حرکت روده‌ها، نوشیدن آب را فراموش نکنید.به‌خاطر داشته باشید که شروع روز با نوشیدن یک لیوان آب می‌تواند سرعت متابولیسم را تا ۲۴‌درصد افزایش دهد.

آرتروز

آرتروز که ناشی از التهاب مفاصل است با علائمی نظیر خشکی دردناک و تورم همراه است. اگر به مدت طولانی دچار کم‌آبی باشید توانایی مفاصل کاهش یافته که می‌تواند همراه با درد باشد. اما مصرف آب به قدرکافی می‌تواند به روانسازی مفاصل کمک کرده و سایش بین آنها را کاهش دهد.

نکته

نوشیدن ۲ لیتر آب در روز حالتی ایده‌آل است. به‌خاطر بسپارید که زیاده‌روی در نوشیدن آب هم می‌تواند موجب مسمومیت با آب شود که ناشی از کاهش میزان سدیم و سایر الکترولیت‌های بدن به‌خاطر مصرف بیش از حد آن است.

بی‌خوابی

بی‌خوابی می‌تواند منجر به خستگی،، عدم تمرکز و حتی مشکلات جدی تری نظیر دیابت شود.از این‌رو علاوه بر داروهای تجویزشده توسط پزشک و سایر تغییرات در سبک زندگی، باید به مقدار منظم آب کافی هم بنوشید تا به‌راحتی به خواب بروید.

عفونت‌های روده

لایه تشکیل شده در دیواره روده باید پاکسازی شود که این کار از طریق آب انجام می‌شود. پاکسازی روده موجب دوری از عفونت‌ها شده و جذب مواد مغذی را در طول روز سریع‌تر می‌کند.

تب

زمانی که بدن دچار تب می‌شود، بدن آب سلول‌هایش را از دست می‌دهد. زیاد آب بنوشید تا میزان مایعات از دست رفته بدن به حالت تعادل برسد.به‌خاطر بسپارید که کم آبی می‌تواند موجب تشدید علائم تب شود.

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.