انتخاب تاریخ:   /  /   
ارسال سوژه کانال تلگرام اینستاگرام سالنامه آرمان منتشر شد نخستین کنگره بزرگداشت آیت‌الله هاشمی رفسنجانی آرمان ملی شماره 63 آرمان ملی شماره 62 برلیان نت
سلامت
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
عوارض مصرف بیش‌ از حد گوجه‌فرنگی
تغذیه مناسب برای کودکان
کودکان و مصرف تخم‌مرغ
خواص باورنکردنی فلفل‌ قرمز
غذاهایی که باعث بروز «جوش» می‌شوند
این غذاها را هنگام سرگیجه مصرف نکنید
خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان
خوراکی‌های ممنوعه در صبحانه
محافظت در برابر سرطان با کلم بروکسل
بهبود عملکرد مغز با آب‌ هویج
مشکلات گوارشی مرتبط با روزه
کنترل فشارخون با این خوراکی‌ها
خوراکی‌های رقیق‌ کننده خــون
همه خواص تره‌فرنگی
آسپرین‌های طبیعی و گیاهی
مواد غذایی مضر برای مغز
تقویت سیستم‌ایمنی با پیازچه
خواص بادام‌زمینی برای سلامتی
موادغذایی مفید برای بدن
غذاهایی که موجب اختلال در ‌خواب می‌شوند
مواد غذایی مفید برای افراد بالای ۵۰ سال
نشانه‌های مهم پیش‌دیابت
غذاهایی برای پوست
فواید تغذیه‌ای خرما
پیاز و کاهش‌خطر‌سرطان
ناشتایی‌های ممنوعه
تغذیه و سلامت دهان و دندان
بهترین غذاهایی که از قلب محافظت می‌کنند
بهترین و بدترین غذاها برای شام
فواید پزشکی میوه‌ها و سبزیجات
گرمک یک میوه خوشمزه
آشنایی با سبزیجات کم قند
خوراکی‌های سرشار از ویتامین C
خوراکی‌های سرشار از پروتئین
نشانه‌های هشدار‌دهنده اولیه فقر آهن
نکاتی در مورد ویتامین A
خوراکی‌های دارای ویتامین C بیشتر
«شوید» سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی
دلایل نیاز به کلسیم
میوه‌های چربی‌سوز
پیامدهای مصرف فیبر ناکافی
نکات کلیدی تغذیه‌ای
بیماری‌هایی که با نوشیدن آب قابل کنترل هستند
همه خواص تخمه آفتابگردان
پروتئین‌های گیاهی
خوراکی‌هایی که موجب سردرد می‌شوند
خوراکی‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی
دلایلی برای مصرف دانه‌ کدو تنبل
غذاهای آرامبخش برای عصبانی‌ها
بیشتر
کد خبر: 88798 | تاریخ : ۱۳۹۸/۱/۲۱ - 14:41
بیماری‌هایی که با نوشیدن آب قابل کنترل هستند

بیماری‌هایی که با نوشیدن آب قابل کنترل هستند

آرمان- نوشیدن آب بسیار مهم است و می‌تواند به مقابله با بسیاری از بیماری‌ها کمک کند.مطالعات نشان می‌دهند کم‌آبی می‌تواند منجر به اختلالات رفتاری شده و بر عملکرد شناختی، میزان تمرکز و هوشیاری هم تاثیر گذارد و حتی موجب سردرد شود. در ادامه با برخی ناخوشی‌ها و بیماری‌های که می‌توان با نوشیدن آب با آنها مقابله کرد، آشنا می‌شوید.

آسیب کلیوی

مطالعات نشان می‌دهد مصرف آب به اندازه کافی می‌تواند به حفظ سلامت کلیه‌ها کمک کند. آب می‌تواند روند رقیق کردن اسیدی که منجر به سنگ کلیه می‌شود را تسریع نماید.همچنین با مصرف آب می‌توانید خودتان را از انواع عفونت‌ها و سموم دور نگه دارید. از سوی دیگر مطالعات نشان می‌دهند عدم نوشیدن آب به اندازه کافی می‌تواند یکی از فاکتورهای پرخطر ابتلا و پیشرفت بیماری مزمن کلیوی باشد که می‌تواند منجر به از بین رفتن عملکرد کلیه‌ها و در نهایت نارسایی کلیوی شود.

فشارخون بالا

علاوه بر اصلاح در سبک زندگی نظیر داشتن رژیم غذایی متعادل، کاهش وزن و ورزش منظم، نوشیدن آب هم می‌تواند به این مساله کمک کند.در صورت عدم مصرف آب کافی، بدن دچار کم‌آبی می‌شود و در حقیقت بدن برای حفظ تعادل مایعات، به سدیم وابسته است. سدیم نیز موجب افزایش فشارخون می‌شود. کم آبی می‌تواند موجب بسته‌شدن عروق خونی میکروسکوپی شود و در نتیجه به رگ‌ها و مویرگ‌ها فشار وارد شده و فشارخون افزایش می‌یابد. پس برای پیشگیری از فشارخون بالا، به مقدار زیاد آب بنوشید.

یبوست

مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر، داشتن تحرک فیزیکی و نوشیدن آب می‌تواند به کنترل یبوست کمک کند. به گفته محققان، مصرف کم آب با یبوست مرتبط است.از این‌رو برای حفظ سلامت حرکت روده‌ها، نوشیدن آب را فراموش نکنید.به‌خاطر داشته باشید که شروع روز با نوشیدن یک لیوان آب می‌تواند سرعت متابولیسم را تا ۲۴‌درصد افزایش دهد.

آرتروز

آرتروز که ناشی از التهاب مفاصل است با علائمی نظیر خشکی دردناک و تورم همراه است. اگر به مدت طولانی دچار کم‌آبی باشید توانایی مفاصل کاهش یافته که می‌تواند همراه با درد باشد. اما مصرف آب به قدرکافی می‌تواند به روانسازی مفاصل کمک کرده و سایش بین آنها را کاهش دهد.

نکته

نوشیدن ۲ لیتر آب در روز حالتی ایده‌آل است. به‌خاطر بسپارید که زیاده‌روی در نوشیدن آب هم می‌تواند موجب مسمومیت با آب شود که ناشی از کاهش میزان سدیم و سایر الکترولیت‌های بدن به‌خاطر مصرف بیش از حد آن است.

بی‌خوابی

بی‌خوابی می‌تواند منجر به خستگی،، عدم تمرکز و حتی مشکلات جدی تری نظیر دیابت شود.از این‌رو علاوه بر داروهای تجویزشده توسط پزشک و سایر تغییرات در سبک زندگی، باید به مقدار منظم آب کافی هم بنوشید تا به‌راحتی به خواب بروید.

عفونت‌های روده

لایه تشکیل شده در دیواره روده باید پاکسازی شود که این کار از طریق آب انجام می‌شود. پاکسازی روده موجب دوری از عفونت‌ها شده و جذب مواد مغذی را در طول روز سریع‌تر می‌کند.

تب

زمانی که بدن دچار تب می‌شود، بدن آب سلول‌هایش را از دست می‌دهد. زیاد آب بنوشید تا میزان مایعات از دست رفته بدن به حالت تعادل برسد.به‌خاطر بسپارید که کم آبی می‌تواند موجب تشدید علائم تب شود.

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.