انتخاب تاریخ:   /  /   
ارسال سوژه کانال تلگرام اینستاگرام سالنامه آرمان منتشر شد نخستین کنگره بزرگداشت آیت‌الله هاشمی رفسنجانی آرمان ملی شماره 63 آرمان ملی شماره 62 رونمایی از کتاب برلیان نت
اخلاق
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
فرصت‌ها را دریابید
این رفتارها را هرگز انجام ندهید
اهمیت برنامه‌ریزی در زندگی
لحظه‌های موفق در تربیت فرزند
آرامش درون شماست
مقابله با حسادت به موفقیت‌ دیگران
مهارت‌هایی برای استفاده بهتر از زمان
چند پیشنهاد ساده برای اوقات فراغت فرزندان
رفتارهایی که اعتماد‌به‌نفس کودک را خدشه‌دار می‌کند
با افراد عصبانی چگونه رفتار کنیم
کودکی با تجربه تربیت کنید
چگونه به اهداف خود برسیم
عصبانیت را شكست دهیم
انسان‌های شاد چه خصوصیاتی دارند؟
چطور به همه کارهایمان برسیم؟
چطور در خودمان اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟
مسئولیت‌هایی بر دوش کودکان
این کارها را کنار بگذارید
راه‌هایی برای غلبه بر شکست
چطور کارهای همزمان‌ را مدیریت کنیم؟
توانایی کنار آمدن با مشکلات
رابطه اعتماد به نفس و موفقیت
چه چیزی‌هایی مانع موفقیت‌مان می‌شوند؟
طرز فکرمان را بهتر کنیم
نکاتی برای زندگی بهتر
نکاتی که خوشبختی را از بین می‌برد
روش‌های موثر برای کنترل عصبانیت
توانایی کنار آمدن با مشکلات
موانع رسیدن به موفقیت
چرا کودکان اعتمادبه‌نفس ندارند؟
نگاه مثبت داشته باشید
پیشرفت و رسیدن به هدف
کودکی شاد تربیت کنیم
روش‌های مدیریت بین کار و زندگی
چچرا در برنامه‌ریزی‌ها شكست می‌خوریم؟
نکاتی درباه تردید در تصمیم گیری
چگونه استرس را مدیریت کنیم؟
بهبود کیفیت در زندگی
چگونه به هدفمان برسیم
چرا باید خودتان را تشویق نمایید؟
چگونه شادتر باشیم
از زمان، بهتراستفاده کنیم
مفهوم شادی در زندگی
راه‌های رسیدن به موفقیت
خوشبختی چگونه به دست می آید؟
مساله کمبود اعتماد به نفس
فراموش کردن رویداد‌های ناگوار
مشکلی به نام کمبود وقت
پیگیری و پیشبرد اهداف
بیشتر
کد خبر: 89004 | تاریخ : ۱۳۹۸/۱/۲۸ - 13:07
مشکلی به نام کمبود وقت

مشکلی به نام کمبود وقت

آرمان- کمبود وقت، مشکل شایع این روزهاست. یکی از راه‌های بسیار خوب برای مقابله با این کمبود، مدیریت زمان است. مدیریت زمان، مهارتی است که به شما کمک می‌کند از وقت‌تان حداکثر بهره را ببرید، اما کار آسانی نیست و موانع خاص خودش را دارد. در این مطلب، شما خواهید دید که موانع مدیریت زمان چیست.چه موانع متداولی بر سر راه دستیابی افراد به هدف‌شان وجود دارد و برای عبور از این موانع، چه کارهایی می‌توان کرد؟ اینها چند چالش مهمی هستند که مردم در به‌انجام‌رساندن کارهای‌شان با آنها روبه‌رو هستند: اولین علت، آن است که مردم با فرض اینکه هرچه بیشتر کار کنند بهتر است، فکر می‌کنند باید همه کارها را با هم انجام دهند. بهترین راه برای حل این مشکل، تمرکز روی انجام‌دادن فقط چند کار مشخص است. کارها را اولویت‌بندی کنید و یاد بگیرید به هرچیزی که در فهرستتان قرار ندارد، نه بگویید.علت دومی که مردم احساس دستپاچگی می‌کنند، این است که یکباره همه کارهایی را که باید انجام دهند، از نظر می‌گذرانند و فکر می‌کنند همه کارها را باید همین حالا انجام دهند. برای به‌حداقل‌رساندن این احساس، سعی کنید تمام کارهایی را که می‌توانید فردا انجام دهید، یادداشت کنید. آن فهرست را در جایی مطمئن بگذارید و تا فردا درمورد هیچ‌کدام از کارهای آن لیست فکر نکنید. هنگامی که در حالت انفعالی گیر می‌کنید، پیشرفت در امور مهم برایتان دشوار می شود. هر روز، زمانی را به کارکردن روی پروژه‌هایی اختصاص دهید که بیشترین اهمیت را برایتان دارند. عادت کنید که مشکلات را زودتر از موعد مقرر حل کنید، یعنی قبل از آنکه به بحران تبدیل شوند. آغازکردن پرو‌ژه‌ها و به‌اتمام‌نرساندن آنها یعنی اتلاف وقت واقعی. علاوه‌براین، تقریبا همه‌، تمام کارهای خود را برای فرد دیگری مثل کارفرما، رئیس و… انجام می‌دهند. بااین‌حساب، نه‌تنها لازم است کاری را که شروع می‌کنید، به پایان برسانید، بلکه باید آن را طوری به آن شخص تحویل دهید که ارزش کار شما را درک کند. به‌یاد داشته باشید بخشی از به‌پایان‌رساندن کار، ارائه‌ درست آن است. ما آن‌قدر در پذیرش ضرر و زیان مشکل داریم که فقط از چیزهایی می‌توانیم دست بکشیم که دیگر واقعا نتیجه نمی‌دهند. کم‌کردن ضررها مستلزم آن است که شکست را بپذیرید. تحقیقات نشان داده است یکی از دلایل بسیار رایج برای به‌تعویق‌انداختن کارها، این است که احساس می‌کنیم آن کار را از روی اجبار انتخاب کرده‌ایم. اگر فرد دیگری، آن کار را به ما تحمیل کرده باشد یا اگر تصمیم بگیریم کاری را به‌خاطر غرور یا حسادت انجام دهیم، درواقع آن پروژه را آزادانه انتخاب نکرده‌ایم. در چنین مواردی، معمولا آن کار را تاحدممکن به‌تعویق می‌اندازیم.دلیل دوم برای به‌تعویق‌انداختن کارها این است که احساس می‌کنیم خویشتن‌بینی ما در خطر است. اگر نگران باشیم که ممکن است نتیجه پروژه، تصور ما را از خودمان به‌طرز چشمگیری تغییر دهد، چه مثبت و چه منفی، معمولا انجام آن پروژه را عقب می‌اندازیم. اگر عادات غذا خوردن‌تان را تغییر دهید، مثلا صبحانه‌‌ای مغذی و ناهاری سبک بخورید، ممکن است متوجه شوید که انرژی بیشتری در طول روز دارید. ورزش منظم و الگوهای خواب خوب نیز به شما کمک خواهند کرد پروژه‌های مهمتان را با جدیت بیشتری به‌پایان برسانید. احساس رضایت پس از به‌پایان‌رساندن کاری که شروع کرده‌اید، درست به‌اندازه اکسیژن برای دونده اهمیت دارد. حس رضایت، شما را به جلو می‌راند. اگر از این مشکل رنج می‌برید، سعی کنید قبل از تلاش برای رسیدن به هر هدفی، ابتدا آن هدف را یادداشت کنید. هنگامی که به هدف رسیدید، نگاهی به فهرستتان بیاندازید و به‌یاد بیاورید که قبل از شروع، چقدر دشوار به‌نظر می‌رسید. بهترین راه برای غلبه بر این مشکل، این است که زمان کمی را در هر روز فقط به فکرکردن اختصاص دهید. افراد موفق دنیا، ضرورت این کار را به‌خوبی درک می‌کنند و آگاهانه تلاش می‌کنند زمانی را برای فکرکردن، کنار بگذارند. برای بسیاری از افراد، این به روالی روزانه تبدیل می‌شود.

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.