انتخاب تاریخ:   /  /   
ارسال سوژه کانال تلگرام اینستاگرام سالنامه آرمان منتشر شد نخستین کنگره بزرگداشت آیت‌الله هاشمی رفسنجانی آرمان ملی شماره 63 آرمان ملی شماره 62 برلیان نت
سلامت
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
10 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
تقویت سیستم‌ایمنی با پیازچه
خوراکی‌های رقیق‌ کننده خــون
مواد غذایی مفید برای افراد بالای ۵۰ سال
آشنایی با سبزیجات کم قند
غذاهایی که باعث بروز «جوش» می‌شوند
خوراکی‌های سرشار از ویتامین C
کنترل فشارخون با این خوراکی‌ها
بهبود عملکرد مغز با آب‌ هویج
این غذاها را هنگام سرگیجه مصرف نکنید
مواد غذایی مضر برای مغز
محافظت در برابر سرطان با کلم بروکسل
عوارض مصرف بیش‌ از حد گوجه‌فرنگی
تغذیه مناسب برای کودکان
خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان
کودکان و مصرف تخم‌مرغ
مشکلات گوارشی مرتبط با روزه
خواص باورنکردنی فلفل‌ قرمز
همه خواص تره‌فرنگی
تغذیه و سلامت دهان و دندان
غذاهایی که موجب اختلال در ‌خواب می‌شوند
خواص بادام‌زمینی برای سلامتی
نکاتی در مورد ویتامین A
نشانه‌های مهم پیش‌دیابت
دلایلی برای مصرف دانه‌ کدو تنبل
خوراکی‌های سرشار از پروتئین
بهترین و بدترین غذاها برای شام
بهترین غذاهایی که از قلب محافظت می‌کنند
فواید تغذیه‌ای خرما
پیاز و کاهش‌خطر‌سرطان
موادغذایی مفید برای بدن
خوراکی‌های ممنوعه در صبحانه
ناشتایی‌های ممنوعه
آسپرین‌های طبیعی و گیاهی
میوه‌های چربی‌سوز
خوراکی‌های دارای ویتامین C بیشتر
فواید پزشکی میوه‌ها و سبزیجات
خوراکی‌هایی که موجب سردرد می‌شوند
پیامدهای مصرف فیبر ناکافی
خوراکی‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی
نشانه‌های هشدار‌دهنده اولیه فقر آهن
غذاهایی برای پوست
غذاهای آرامبخش برای عصبانی‌ها
پروتئین‌های گیاهی
بیماری‌هایی که با نوشیدن آب قابل کنترل هستند
نکات کلیدی تغذیه‌ای
همه خواص تخمه آفتابگردان
دلایل نیاز به کلسیم
گرمک یک میوه خوشمزه
بیشتر
کد خبر: 89007 | تاریخ : ۱۳۹۸/۱/۲۸ - 13:13
دلایلی برای مصرف دانه‌ کدو تنبل

دلایلی برای مصرف دانه‌ کدو تنبل

آرمان- دانه‌های کدو تنبل از جمله ابرمواد غذایی هستند که می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کرده و از فواید سلامت جالب توجه مصرف آنها بهره‌مند شوید.دانه‌های کدو تنبل منبع خوبی برای چربی‌های سالم، منیزیم، فیبر و دیگر مواد مغذی هستند که به تقویت سلامت بخش‌های مختلف بدن از جمله قلب، سیستم ایمنی و پوست کمک می‌کنند.

کاهش استرس

به لطف محتوای قابل توجه منیزیم (تنها یک اونس دانه کدو تنبل می‌تواند 37‌درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای این ماده مغذی را تامین کند)، این دانه‌های خوشمزه می‌توانند به تسکین سیستم عصبی و کاهش استرس کمک کنند. منیزیم یک ماده معدنی آرامش بخش طبیعی محسوب می‌شود.

تنظیم قند خون

دانه‌های کدو تنبل حاوی ترکیب پروتئینی قوی، چربی‌های سالم و فیبر هستند که همگی به حفظ تعادل سطوح قند خون کمک می‌کنند. تنها یک اونس (28 گرم) از دانه‌های کدو تنبل دارای 13 گرم چربی‌های سالم و 1.7 گرم فیبر است. در شرایطی که این مقادیر شاید بیش از حد چشمگیر به‌نظر نرسند، اما برای مقدار کمی ‌از این ماده غذایی جالب توجه هستند.

کمک به بهبود آرتریت

به لطف محتوای غنی اسیدهای چرب امگا-3، دانه‌های کدو تنبل ممکن است در درمان آرتریت موثر باشند.مطالعه‌ای نشان داد که روغن دانه کدو تنبل نتایج ضد التهاب مشابه با داروی ایندومتاسین داشته، در شرایطی که با عوارض جانبی همراه نبوده است.

تقویت سلامت پوست

در شرایطی که مواد غذایی وجود دارند که محتوای ویتامین E آنها بیشتر از دانه‌های کدو تنبل است، اما این دانه‌ها انواع مختلفی از این ماده مغذی را ارائه می‌کنند،اینها با ویتامین E در کنار هم به تقویت سلامت پوست کمک می‌کنند.

بهبود خواب

به لطف محتوای تریپتوفان که به خواب بهتر کمک می‌کند،مصرف دانه‌های کدو تنبل به خواب عمیق‌تر و پیشگیری از بی‌خوابی کمک می‌کنند. زمانی که وارد بدن می‌شود، اسید آمینه تریپتوفان به سروتونین تبدیل می‌شود که این ماده به بهبود شرایط خواب کمک می‌کند.

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.