انتخاب تاریخ:   /  /   
ارسال سوژه کانال تلگرام اینستاگرام سالنامه آرمان منتشر شد نخستین کنگره بزرگداشت آیت‌الله هاشمی رفسنجانی آرمان ملی شماره 63 آرمان ملی شماره 62 رونمایی از کتاب برلیان نت
سلامت
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
رژیم غذایی ‌‌ برای سالمندان
موادغذایی‌ برای تقویت قدرت ذهنی
خواص ادویه‌جات
همه چیز درباره «گرمازدگی»
خوراکی‌هایی برای بهبود سلامت ریه‌ها
کنترل فشارخون با میوه‌های تابستانی
روش‌های علمی برای کاهش زوال عقل
خوراکی‌های سالم برای کمک به ترک سیگار
هشدارهای کاهش اسید معده
خوراکی‌هایی که بدن را خنک می‌کنند
هندوانه از فواید تا عوارض
خواص شگفت‌انگیز دانه‌های چیا
میوه‌های ضدالتهاب فوق‌العاده
مواد غذایی برای تقویت سیستم‌ایمنی
عوارض فقر اسیدهای چرب امگا ۳ دربدن
خوراکی‌هایی برای تقویت روحیه
خوراکی‌هایی برای دیابتی‌ها
این مواد غذایی کلسترول بد را افزایش می‌دهند
کیوی، سرشاراز مواد مغذی
نکاتی در مورد سیب‌زمینی
جلوگیری از خشکی پوست با تغذیه
خواص مهم آلو برای سلامتی
خوراکی‌هایی که باعث جوش می‌شوند
راهکارهایی برای سلامت قلب
استفاده از غذاهای سالم و مغذی
راهکارهای تعامل با بچه‌های بدغذا
بهترین خوراکی‌ها برای پوست
عوارض مصرف بیش‌ از حد گوجه‌فرنگی
تغذیه مناسب برای کودکان
10 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
محافظت در برابر سرطان با کلم بروکسل
مشکلات گوارشی مرتبط با روزه
کودکان و مصرف تخم‌مرغ
خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان
بهبود عملکرد مغز با آب‌ هویج
غذاهایی که باعث بروز «جوش» می‌شوند
خوراکی‌های سرشار از ویتامین C
مواد غذایی مضر برای مغز
آشنایی با سبزیجات کم قند
کنترل فشارخون با این خوراکی‌ها
همه خواص تره‌فرنگی
موادغذایی مفید برای بدن
آسپرین‌های طبیعی و گیاهی
خوراکی‌های رقیق‌ کننده خــون
خواص باورنکردنی فلفل‌ قرمز
مواد غذایی مفید برای افراد بالای ۵۰ سال
این غذاها را هنگام سرگیجه مصرف نکنید
خوراکی‌های ممنوعه در صبحانه
تقویت سیستم‌ایمنی با پیازچه
بیشتر
کد خبر: 89007 | تاریخ : ۱۳۹۸/۱/۲۸ - 13:13
دلایلی برای مصرف دانه‌ کدو تنبل

دلایلی برای مصرف دانه‌ کدو تنبل

آرمان- دانه‌های کدو تنبل از جمله ابرمواد غذایی هستند که می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کرده و از فواید سلامت جالب توجه مصرف آنها بهره‌مند شوید.دانه‌های کدو تنبل منبع خوبی برای چربی‌های سالم، منیزیم، فیبر و دیگر مواد مغذی هستند که به تقویت سلامت بخش‌های مختلف بدن از جمله قلب، سیستم ایمنی و پوست کمک می‌کنند.

کاهش استرس

به لطف محتوای قابل توجه منیزیم (تنها یک اونس دانه کدو تنبل می‌تواند 37‌درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای این ماده مغذی را تامین کند)، این دانه‌های خوشمزه می‌توانند به تسکین سیستم عصبی و کاهش استرس کمک کنند. منیزیم یک ماده معدنی آرامش بخش طبیعی محسوب می‌شود.

تنظیم قند خون

دانه‌های کدو تنبل حاوی ترکیب پروتئینی قوی، چربی‌های سالم و فیبر هستند که همگی به حفظ تعادل سطوح قند خون کمک می‌کنند. تنها یک اونس (28 گرم) از دانه‌های کدو تنبل دارای 13 گرم چربی‌های سالم و 1.7 گرم فیبر است. در شرایطی که این مقادیر شاید بیش از حد چشمگیر به‌نظر نرسند، اما برای مقدار کمی ‌از این ماده غذایی جالب توجه هستند.

کمک به بهبود آرتریت

به لطف محتوای غنی اسیدهای چرب امگا-3، دانه‌های کدو تنبل ممکن است در درمان آرتریت موثر باشند.مطالعه‌ای نشان داد که روغن دانه کدو تنبل نتایج ضد التهاب مشابه با داروی ایندومتاسین داشته، در شرایطی که با عوارض جانبی همراه نبوده است.

تقویت سلامت پوست

در شرایطی که مواد غذایی وجود دارند که محتوای ویتامین E آنها بیشتر از دانه‌های کدو تنبل است، اما این دانه‌ها انواع مختلفی از این ماده مغذی را ارائه می‌کنند،اینها با ویتامین E در کنار هم به تقویت سلامت پوست کمک می‌کنند.

بهبود خواب

به لطف محتوای تریپتوفان که به خواب بهتر کمک می‌کند،مصرف دانه‌های کدو تنبل به خواب عمیق‌تر و پیشگیری از بی‌خوابی کمک می‌کنند. زمانی که وارد بدن می‌شود، اسید آمینه تریپتوفان به سروتونین تبدیل می‌شود که این ماده به بهبود شرایط خواب کمک می‌کند.

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.