بیماری قلبی، دومین عامل مرگ و میر در ایران
- شناسه خبر: 14983
- تاریخ و زمان ارسال: 7 مهر 1402 ساعت 23:55
- نویسنده: روزنامه آرمان امروز
آرمان امروز : ۲۹ سپتامبر به منظور افزایش آگاهی در مورد این عضو مهم بدن در تقویم سلامت جهانی به نام «روز جهانی قلب» نامگذرای شده است. طبق گزارشهای سازمان بهداشت جهانی در سال ۲۰۱۷، ۴۶ درصد علت مرگ در ایران بیماریهای قلبی بوده است و این ۴۶ درصد بعد از ۵ سال و به خصوص بعد از پاندمی کرونا قطعاً افزایش یافته است. به همین علت، باید نسبت به آگاهسازی جامعه جهت پیشگیری از عواملی که باعث بروز بیماریهای قلبی میشود تلاش کرد.
بیماریهای قلبی عروقی، نه تنها در ایران، بلکه در اغلب کشورهای دنیا، از شیوع رو به افزایشی برخوردار است. مصرف مواد دخانی، الکل، فست فودها و…، از مهم علل افزایش بیماریهای قلبی محسوب میشوند. در کنار این عوامل، تغییر سبک زندگی و صنعتی شدن جوامع، باعث شده روند ابتلاء به بیماریهای قلبی عروقی، سرعت بیشتری بگیرد. در ایران، همین شرایط حاکم است. کاهش سن مصرف مواد دخانی، استفاده بی رویه از غذاهای آماده و فست فودها، دست به دست هم داده تا شاهد افزایش آمار بیماران قلبی عروقی در کشور باشیم. آخرین آمار رسمی مربوط به بیماران قلبی به سال ۱۳۹۸ بر می گردد. در این سال و در مطالعه سیمای مرگ و میر در ۳۰ استان کشور، از میان ۲۰ علت اول مرگها در کل سنین و هر دو جنس ، شایعترین علت مرگ و میر در جامعه به علت بیماریهای ایسکمیک قلب (از جمله سکتههای قلبی (۲۱ درصد) و سکته مغزی (۹.۲ درصد) و بیماریهای ناشی از فشارخون بالا (۷.۲ درصد) رخ داده است. همچنین میزان و نسبت مرگ ناشی از بیماری ایسکمیک قلب (سکته قلبی) به ترتیب ۹۴ مرگ در ۱۰۰ هزار نفر (اولین علت مرگ) و ۲۱ درصد کل مرگها (اولین علت مرگ) بوده است. در همین خصوص اعلام شده که میزان و نسبت مرگ ناشی از بیماری فشارخون بالا: به ترتیب ۳۳ مرگ در ۱۰۰ هزار نفر (دومین علت مرگ) و ۷.۲ درصد کل مرگها (دومین علت مرگ) بوده است.
این آمار وقتی معنا پیدا می کند که بدانید طبق گزارش مرکز آمار بیماریهای قلبی و سکتههای مغزی انجمن قلب آمریکا به عنوان یکی از منابع قابل استناد، فقط در سال ۲۰۲۲ حدود ۱۹ میلیون انسان بر اثر بیماریهای قلبی عروقی در جهان، جان خود را از دست دادهاند که حدود ۱۸.۷ درصد نسبت به سال ۲۰۱۰ افزایش داشته است. عوامل خطر بیماریهای قلبی به دو دسته تقسیم میشوند، عوامل خطر یا ریسک فاکتورهای غیر قابل پیشگیری مانند سن، جنسیت، نژاد و سابقه فامیلی؛ و ریسک فاکتورهای قابل پیشگیری که شامل فشارخون بالا، چربی بالا، چاقی، مصرف دخانیات، زندگی کمتحرک، تغذیه ناسالم و استرس است.
از سبک زندگی تا ورزش و مصرف دخانیات
در همین خصوص «هندوستان تایمز» در گزارشی با ذکر اینکه قلب بدون شک مهمترین عضو بدن است و برای عملکرد موثر آن باید هر روز زمانی را برای انجام فعالیتهای بدنی اختصاص داد. همچنین میبایست بر رژیم غذایی که آن را تغذیه میکند نیز تمرکز کرد نوشت: حمله قلبی که قبلاً افراد مسن را تحت تأثیر قرار می داد، اکنون در بین جوانان و حتی کودکان نیز رایج شده است. در کنار این موارد، داشتن سبک زندگی سالم و انجام معاینات معمول پزشکی نیز در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی بسیار موثر است. سرویس سلامت همگانی انگلیس (NHS) در همین خصوص با تاکید بر سبک زندگی سالم برای حفاظت از قلب و مراقبت مفید از این عضو حیاتی بر حفظ رژیم غذایی کمچرب و پُرفیبر با مقدار بیشتری از میوه و سبزیجات تازه و غلات کامل تاکید میکند. این مرکز سلامتی همچنین توصیه میکند که مقدار نمک مصرفی خود را محدود و از مصرف غذاهای حاوی چربیهای اشباع شده شامل برشهای چرب گوشت، کره، خامه، کیک و بیسکویت اجتناب کنید. در عوض به سراغ غذاهای حاوی چربیهای غیراشباع مانند ماهی، سبزیجات و دانهها بروید.
وزن خود را نیز متعادل نگه دارید. بهترین راه برای انجام این کار ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم است. بنا به اعلام NHS، داشتن وزن مناسب شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش میدهد و ورزش منظم، قلب و سیستم گردش خون را کارآمدتر میکند و سطح کلسترول را کاهش میدهد. هر گونه ورزش هوازی مانند پیادهروی، شنا و رقصیدن، قلب را سالم نگه میدارد. سیگار نکشید. سیگار عامل اصلی مرگومیرهای قابل پیشگیری است. همچنین به یاد داشته باشید که مصرف الکل خطر حمله قلبی را افزایش میدهد. فشار خون و دیابت را تحت کنترل نگهدارید. شما میتوانید فشار خون خود را از طریق یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و دارو کنترل کنید. دیابت نوع یک را میتوان با انسولین کنترل کرد، در حالی که دیابت نوع دو معمولا از طریق رژیم غذایی و ورزش و همچنین مراقبت از وزن و فشار خون کنترل میشود.