فشار خون بالا در هر سنی چه عددی است
- شناسه خبر: 44414
- تاریخ و زمان ارسال: 17 اردیبهشت 1403 ساعت 23:50
- نویسنده: روزنامه آرمان امروز
آرمان امروز : برای مدیریت فشار نرمال ابتدا باید سبک زندگی سالمی داشته باشید و در کنار مصرف غذاهای مناسب، برای فعالیتبدنی منظم و مدیریت استرس و اضطراب خود نیز برنامهریزی کنید.
فشار خون بالا قاتل خاموش نامیده میشود. اغلب اوقات، هیچ نشانه قابل توجهی از فشار خون بالا وجود ندارد و حتی اگر علائمی دارید، ممکن است فوراً به آن توجه نشان ندهید و آن را به عنوان خستگی معمول، فشار کاری یا فعالیت رد کنید. نادیده گرفتن مسائل مربوط به فشار خون می تواند مرگبار باشد و در بهترین حالت میتواند باعث حمله قلبی، نارسایی قلبی، آنوریسم، سکته مغزی، مشکلات حافظه یا زوال عقل شود.
پایش منظم فشار خون کلیدی برای جلوگیری از خطر بیماریهای جدی است. براساس آمارها، حدود ۱.۱۳ میلیارد نفر در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج می برند و این بیماری در مردان شایع تر از زنان است. با این حال، از هر ۵ نفر فقط ۱ نفر آن را کنترل میکنند در حالی که بقیه هنوز با خطر ابتلا به عوارض ناشی از آن مواجه هستند.
موارد ابتلا به فشار خون بالا در سراسر جهان افزایش شدیدی داشته است و در حالی که قبلاً در گروه های سنی بالاتر شایع بود، اکنون شاهد موارد جدید بسیاری در جوانان هستیم. نباید برخی از علائم رایج فشار خون بالا مانند سردرد شدید، تاری دید، مشکل تنفسی، به خصوص تنگی نفس در هنگام فعالیت، ناراحتی قفسه سینه و خستگی را نادیده بگیریم. فشار خون بالا میتواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد و در صورت وجود، عوارض جدی ایجاد کند.
چه مقدار فشار خون بالا در نظر گرفته می شود؟
مقدار فشار خون ۱۳ روی ۸ ( ۸/۱۳) میلی متر جیوه بالا است. به آن فشار خون بالاگفته می شود. مقدار فشار خون بین ۱۲ و ۹/۱۲ و کمتر از ۸ میلی متر جیوه بالا درنظر گرفته می شود. اما بدین معنا نیست که مبتلا به فشار خون بالاهستید بلکه نشان می دهد که اگر رعایت نکنید و سبک زندگی خود را تغییر ندهید در آینده دچار فشار خون بالاخواهید شد.
در جدول زیر بر اساس سن نشان داده شده چه فشاری بالا، طبیعی و یا پایین است.
توجه داشته باشید در جدول زیر، فشار پایین درواقع حداقل فشار خون و فشار بالا حداکثر فشار خون استاندارد در رنج سنی مشخص شده است.
آیا فشار خون ۱۳ خطرناک است؟
به گفته کارشناسان اگر فشارخون فرد در پی استرس ۱۴ تا ۱۵ باشد نیازی به اقدامات اورژانسی نیست ولی اگر فشار خون ۱۸ تا ۲۰ باشد بسیار خطرناک بوده و باید اقدامات اورژانسی انجام شود.
چگونه می توانم از بروز فشار خون بالاجلوگیری کنم؟
برای پیشگیری اقدامات زیر را انجام دهید:
وزن خود را در اندازه طبیعی حفظ کنید، اگر بیش وزن هستید، وزن خود را کاهش دهید.
بیشتر ورزش کنید.
غذاهای کم نمک مصرف کنید.
غذاهای سالم مانند میوه و سبزیجات مصرف کنید.
از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید یا مصرف آن ها را کاهش دهید.
بالا بودن مقدار فشار خون چه ارتباطی با وزن بدن دارد؟/ فرتاک نیوز